2025 年 11 月 14 日是联合国糖尿病日，今年的主题为 “糖尿病与幸福感”。在日常生活中，不少糖友对糖尿病的认知存在偏差，在饮食、运动、治疗等方面陷入误区。九江市第三人民医院内分泌科副主任孙林医师为大家逐一拆解误区，带大家科学认识糖尿病的真面目。

误区一：糖尿病是不治之症？

答案是否定的。糖尿病虽无法通过现有医学手段根治，但属于可防、可治、可控的代谢性疾病。它的发病与遗传因素和环境因素密切相关，核心是机体胰岛素分泌绝对或相对不足，导致血糖异常升高。通过健康的生活方式管理，结合现有成熟的治疗与检测技术，能有效保护残存胰岛功能，降低血糖，避免或延缓并发症出现。和高血压等慢性疾病类似，糖尿病需要终身综合管理与治疗。

误区二：确诊糖尿病后，完全不能吃甜的食物？

这是常见的认知误区，且 “糖尿病就是吃糖多导致的” 这一说法也并不准确。生活中不能仅凭甜度判断食物含糖量：西瓜吃起来比香蕉甜，却是升糖负荷低的水果；火龙果口感不甜，实则属于中糖水果。在甜味食物选择上，更推荐水果而非甜点 —— 水果含水量高，单位分量中可利用碳水化合物较少，升糖负荷更低，而甜点富含油脂和甜味剂，热量通常更高。需要注意的是，即使是推荐的水果，也不能一次性过量食用。

误区三：服用降糖药或注射胰岛素后，就无需控制饮食？

糖尿病综合管理有 “五驾马车”，包括饮食、运动、药物、血糖检测和糖尿病知识教育，饮食管理位居首位。降糖药或胰岛素仅为其中一环，核心作用是控制血糖。若饮食 “脱缰”，会给血糖控制带来严重影响。且不同药物的作用机制、作用时长存在差异，用药方案需在综合治疗基础上调整，饮食控制是药物发挥效果的重要前提。

科学管控：延缓糖尿病病程进展

想要控制糖尿病病情发展，做好综合管理是关键：

1、早发现、早诊断、早干预，发现血糖异常后及时开展健康管理；

2、合理饮食、控制总热量，坚持规律运动，严格遵医嘱用药，积极监测血糖；

3、定期复查，将血糖、血压、血脂、体重控制在合理范围；

4、定期筛查并发症，做到早发现、早治疗，从而延缓并发症发生发展，改善预后，提升生活质量。