爆竹声中辞旧岁，春意融融迎新时。春节是团圆的时刻，走亲访友、宴饮欢聚，满是烟火温情。然而，这份欢聚背后却潜藏着不少呼吸道健康隐患，春节期间也成为呼吸道疾病的就诊高峰期。

这份专为春节定制的呼吸疾病科普，帮您和家人守住呼吸道健康，安心过大年！

一、春节呼吸道“高发雷区”，你踩中了吗？

1. 病毒感染扎堆：聚会多，传染快

春节期间人员流动频繁，家庭聚会、庙会、商场等场所人员密集，新冠、流感等呼吸道病毒极易通过飞沫、接触传播，增加感染风险。

2. 刺激物“围攻”：气道很受伤

① 鞭炮、二手烟：烟花爆竹燃放产生的烟雾含大量有害气体和粉尘，聚会时的二手烟、三手烟，都会直接刺激呼吸道黏膜，让本就脆弱的气道“雪上加霜”，诱发咳嗽、咽痛；

② 温差刺激：冬季室内暖气充足、室外寒冷，室内外温差大，会降低呼吸道黏膜的防御能力，让病毒有机可乘。

3. 基础病“闹脾气”：慢病患者需警惕

哮喘、慢阻肺等呼吸道慢病患者，春节期间熬夜忙碌、饮食不规律、擅自停药减药等，都可能诱发病情急性加重，出现胸闷、喘息等不适。

二、春节“护肺”6大妙招，简单又实用

1. 规律作息，别让熬夜拖垮免疫力

春节娱乐虽尽兴，却别熬夜通宵！尽量保证每天7-8小时睡眠，避免过度劳累，让身体和呼吸道黏膜都能得到充分休息，增强自身抵抗力。

2. 远离刺激源，给气道“减负”

① 远离烟花爆竹燃放点，不近距离围观，燃放后待烟雾散尽再靠近；

② 聚会时，主动提醒亲友不在室内吸烟，营造无烟环境；

③ 前往人员密集的公共场所（如庙会、商场）时，规范佩戴口罩，做好防护。

3. 勤通风+勤洗手，切断传播途径

每天开窗通风2-3次，每次10-15分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生；饭前便后、接触公共物品后，及时用洗手液或肥皂流动水洗手，避免用手揉眼睛、挖鼻孔。

4. 做好保暖，别让受凉“偷袭”

春节期间气温多变，外出走亲访友时，及时增添衣物，重点做好颈部、背部保暖，避免受凉感冒，诱发呼吸道不适。

5. 合理饮食，增强呼吸道抵抗力

少吃辛辣、油腻、生冷食物，避免暴饮暴食；多吃新鲜蔬果、优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），多喝温水，补充水分和营养，帮助身体抵御病毒侵袭。

6. 慢病患者：规律用药，不可大意

哮喘、慢阻肺等慢病患者，春节期间切勿擅自停药、减药，严格按照医嘱规律用药，正确使用吸入剂；随身携带急救药物，若出现不适，及时采取措施并就医。

三、出现这些症状，别硬扛！及时就医是关键

若出现以下情况，切勿拖延，应及时前往医院就诊，避免病情加重：

① 反复持续高热（≥39℃），超过3天不退，伴有头痛、乏力等不适；

② 剧烈咳嗽、咳痰，伴有呼吸困难、胸闷、喘息等症状；

③ 出现意识模糊、精神萎靡，嘴唇、指甲发紫等缺氧表现；

④ 哮喘等慢性呼吸道疾病急性加重，急救药物无法缓解症状。

四、春节家庭小药箱，呼吸必备清单

家中可提前备好以下应急药品（请遵医嘱或按药品说明书使用），应对突发情况：

① 体温计：及时监测体温变化，早发现发热症状；

② 退烧药：对乙酰氨基酚、布洛芬等，缓解发热不适（避免两种药物交替使用）；

③ 止咳化痰药：右美沙芬（止咳）、乙酰半胱氨酸（化痰）等，根据症状选用；

④ 生理盐水：洗鼻、喷鼻，缓解鼻塞、鼻干，清洁鼻腔，减少病毒残留。

团圆是春节的主题，健康是团圆的基础。希望这份春节护肺科普，能让你和家人远离呼吸道烦恼，在欢声笑语中度过一个平安、健康、祥和的马年新春！