2026年5月5日是第18个世界手卫生日，今年的主题是“行动守护生命”。无论是医务人员在医疗操作中的规范洗手还是公众日常生活中的勤洗手，每一次正确的手卫生行为都可能阻断病菌的传播，甚至挽救生命。

我们的双手，作为我们日常生活中最忙碌、最常接触外界物品的身体部位，也是病菌传播的“前沿阵地”。一个不经意的触摸，可能将细菌、病毒带到口、鼻、眼，引发疾病。因此，做好手部卫生，是预防疾病、守护健康最简便、最有效、最经济的方法，更是我们每个人都应养成的健康习惯。

为什么手卫生如此重要？

正确洗手可减少40%的呼吸道感染、60%的腹泻疾病，对流感、手足口病等防控至关重要。在医院等特殊场所，严格的手卫生是保护患者与医护人员、防范交叉感染的第一道防线。

什么是手卫生？

手卫生并非仅指我们日常所说的“洗手”，而是一个更为全面的概念，涵盖流动水下洗手、卫生手消毒以及外科手消毒。对于普通民众而言，最为关键的是掌握正确的洗手方法，并在关键时间节点及时洗手。

手卫生需牢记

医护人员

医护人员需牢记“五大时刻”，即接触患者前、进行无菌操作前、接触患者体液后、接触患者后以及接触患者周围环境后，必须实施手卫生措施。在这些特定时刻，务必要进行洗手或手部消毒！

普通公众

普通人群需要牢记这些时机：饭前便后、接触食物前、接触公共物品后（如门把手、电梯按钮、公共座椅等）、咳嗽打喷嚏或擤鼻涕后、照顾老人、儿童、病人后、就医前后、接触药品后、外出回家后，及时清洁双手，杜绝病菌趁虚而入。

如何成为“洗手英雄”

武器一：把握关键时机

“餐前便后”是基础

接触公共设施、快递包裹后

接触宠物后

咳嗽、打喷嚏用手遮挡后

从户外回到家或办公室的第一时间

武器二：精通“七步洗手法”

仅用水冲洗远远不够，须配合肥皂或洗手液，按照标准“七步洗手法”进行。

内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换。

夹：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

弓：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。

大：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换。

立：将五个手指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。

腕：揉搓手腕和前臂，双手交换。

走出洗手误区

误区1：仅用清水冲洗。清水只能冲走部分大的污物，无法去除深层和强附着微生物。

误区2：共用毛巾擦手。湿漉漉的共用毛巾本身就是细菌的温床，建议使用一次性纸巾或个人专用毛巾。

误区3：跳过指尖和手腕。这些最常被忽略的部位，恰恰是需要清洁的重点。

我们呼吁

   洗手，这个简单、经济且高效的习惯，是预防传染病最根本、最有效的方法之一。在“全球洗手日”到来之际，我们向每一位公众发出倡议：正确洗手。您的一个小小举动，不仅保护了自己，也保护了您的家人、朋友和同事。“手”护健康，有你有我！