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要想生一个健康的宝宝,我们该从什么时候准备?该做哪些准备呢?

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要想生一个健康的宝宝,我们该从什么时候准备?该做哪些准备呢?

详细说明



1、孕前保健---优生的起点

怀孕前做好各方面的准备会给未来的宝宝一个美好的生命开端。调整心态、戒除烟酒、远离农药、不随意服用药物、避免电离辐射、加强体育锻炼增强身体抵抗力。

 

孕前检查

准备怀孕的夫妇双方应到医院做孕前检查包括:全身体格检查,男女双方生殖器检查及可能影响生育的疾病专项检查和化验检查等检查,及时发现不宜妊娠的疾病,以保证正常怀孕和胎儿健康。

 

2、现代社会大家都忙于工作,结婚年龄越来越晚,对怀孕有没有影响?有没有最佳受孕年龄? 

最佳受孕年龄25-30

发育完全成熟,卵子质量最好,骨盆韧带和肌肉弹性最佳。

女性的知识积累、社会工作经验也很丰富,流产、早产,死胎、畸形和痴呆儿发生率最低。

超过35岁,子代患先天愚型的几率会增加10倍左右。

 

最佳受孕时间每年78月份

受孕最佳月份,应是78月。因怀孕三个月后正值秋凉,经过早孕反应后,此时孕妇食欲增加睡眠也好,秋天水果蔬菜新鲜可口孕妇食物摄入对胎儿的发育都十分有利。

孩子来年45月份出生正值春末夏初、风和日暖,气候适宜,对新生儿护理比较容易,有利产妇的身体的恢复。

严冬来临时孩子已过半岁平安过冬就较为容易。

 

3、现在大家都知道怀孕了要去医院做检查,孕期需要做那些检查,注意事项有哪些? 

孕早期注意事项

孕早期到医院做全面体检包括:身高、体重、血压及生殖器官有无异常、畸形等,必要的化验(血、尿常规、肝功能及乙肝五项检查、梅毒、艾滋病筛查等)。

如果出现阴道出血、下腹胀痛、呕吐不能进食、发热等异常情况时应及时就医。

 

孕中期注意事项

怀孕13-27周末为孕中期此期胎儿生长发育加快,全身组织器官都在发育做好孕中期保健十分重要。

从怀孕20周起,每4周到医院检查一次包括:测体重、宫高、腹围、血压、查胎位、检测胎心、筛查危险因素,如发现异常情况,要进一步检查治疗。

此期孕妇饮食应多样化,建议多食用谷类、绿色蔬菜、肉禽鱼蛋、奶制品、豆制品,多吃水果,服用医生建议的铁剂和钙剂。

 

孕晚期注意事项

怀孕28周以后为孕晚期。

定期做产前检查28-36周每2周一次,36周以后每周一次如发现异常情况应随时去医院检查。

避免提重物,保证充足的睡眠,每天睡8-9小时,采用左侧卧位,有利于胎儿生长发育。

 

4、女性一旦怀孕,就成了女王,各种好吃的堆着吃,在孕期应该怎样摄取营养呢?有哪些食品是不能吃或少吃的呢? 

孕期营养

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。

2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A

3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。

4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。

6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。

7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。

8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。

维生素D可以经注射药物及晒太阳获得。

 

孕期饮食禁忌

1.山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产

2.桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

3.孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

4.此外,味精的主要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。   久存的土豆中生物碱的含量比较高,易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐,在怀孕16周后限制食盐的摄入量,别超过4~5克。

 

5、怀孕后身体比较笨重,行动多有不便,孕妇怎样运动才是安全的呢? 

徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。


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